건강관리
건강하게 살찌기 방법은 어떤게 있는지요 (추천 부탁드립니다)?
나이가 들어갈수록 살이 빠지네요. 살이 빠지다 보니 근육도 녹아 버리는것 같고.
얼굴에 팔자주름도 늘고요. 그냥 막 먹더보면 살이 찐다기 보다 배만 나오네요.
건간하게 살 찌눈 방법이 있을까요^^?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 건강하게 살찌기 위해서는 근육이 많이 있어야 됩니다. 근육이 필요 하기 위해서는 단백질과 칼슘이 어느 정도 필요한데
운동과 단백질섭취가 필수로 동반 되어야 살이 찌게 되어 있습니다