건강하게 살찌기 방법은 어떤게 있는지요 (추천 부탁드립니다)?

Question

나이가 들어갈수록 살이 빠지네요. 살이 빠지다 보니 근육도 녹아 버리는것 같고.

얼굴에 팔자주름도 늘고요. 그냥 막 먹더보면 살이 찐다기 보다 배만 나오네요.

건간하게 살 찌눈 방법이 있을까요^^?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 건강하게 살찌기 위해서는 근육이 많이 있어야 됩니다. 근육이 필요 하기 위해서는 단백질과 칼슘이 어느 정도 필요한데

운동과 단백질섭취가 필수로 동반 되어야 살이 찌게 되어 있습니다