부담없이 먹을 수 있는 단백질이 많은 음식 있을까요?

Question

제목 그대로 부담없이 먹을 수 있는 단백질이 많은 음식 추천해주시면 좋겠습니다 계란이나 닭가슴살 말고 생각나는 음식이 거의 없네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질을 먹을때는 부담이 될수 밖에 없습니다.

보통 말씀하신것 외에 돼지고기 지방이 없는 부분이나 오리고기 고등어나 연어같은

생선 그리고 두부 그리고 오징어나 문어 같은 연체동물 등등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.두브정도 생각이나네요.두부 100g에는 단백질이 9.3g 들어 있습니다.고기를 안 먹는 사람도 두부로 단백질을 섭취할 수 있어 좋습니다. 두부는 오랜 공복 상태로 위가 민감해져 있는 아침에 부담 없이 먹을 수 있는 음식입니다.