건강관리
다이어트를할려고하는데 어떤운동이 제일 효과가 있나요?
다이어트를할려고하는데 어떤운동이 제일 효과가 있나요? 3끼는먹어야해서 대신 저칼로리 음식을 식단표를 짜서먹습니다...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
운동의 종류와 개인마다 효과가 다르겠지만 다이어트에는 근력운동과 유산소를 병행하는것이 좋습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
복싱은 짧은 시간에 빠른 효과를 볼 수 있는 대표적인 다이어트 운동입니다. 복싱은 다이어트를 위한 최적의 운동 중 하나입니다. 복싱은 파워 근육을 사용하고(속근육) 또한 심폐지구력을 많이 사용하기 때문에 대사를 빠르게 하고 체중 감량에 효과적입니다 .