스포츠·운동
여성 근육량 증가에 대한 질문입니다!
제가 워낙 근육량이 적어서 헬스장을 다닐까 합니다! 원래는 발레, 필라테스, 스트레칭 등의 운동만 했는데 중량을 들지 않으면 근력이 생길 수 없다고 하더라구요! 정말 무게가 있는 것으로 운동을 해야 근력이 생기는 건가요?
2개의 답변이 있어요!
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 당연히 여자도 그렇고 남자도 그렇고 근력 운동을 해야 근육이 생기는 거는 당연합니다 가장 여성한테도 추천드리는 근력 운동은 헬스이며 헬스장을 다니면서 근력 운동 위주로 운동을 하시면 금방 근육이 붙습니다
아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 여자들 근육량 증가를 질문하셨는데 근육량 증가 방법은 헬스가 가장 좋죠 헬스만큼 좋은 운동은 없다고 생각합니다 요즘 여성분들도 헬스장에 와서 근력 운동 엄청나게 많이 합니다 헬스장 가서 헬스 하시는게 가장 좋아요