혼자서 가볍게 할 수 있는 심폐제구력 높이는 운동에는 어떤 것이 있을까요?

Question

안녕하세요? 평소에 혼자서 할 수 있는 심폐지구력 운동루틴에는 어떤게 있을까요? 가벼우면서 꾸준하게 할 수 있는 운동법을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요 저 같은 경우에는 운동을 좋아합니다 혼자서 가볍게 할 수 있는 심폐지구력 높이는 운동으로는 당연히 달리기가 최고라고 생각합니다 달리기를 하게 되면 확실히 지구력이 좋아지고 폐활량이 좋아지는 것 같더라고요

Answer 2

아무래도 달리기가 제일 좋은 운동이 아닐까 싶어요. 꾸준히 달리다 보면 체력이 눈에 띄게 좋아진 모습을 발견할 수 있지 않을까요.!

Answer 3

안녕하세요. 달리기를 권해드립니다. 처음에는 가볍게 시작해 점점 강도를 늘려나가면 더할 나위가 없겠습니다. 음악을 들으면서 하면 혼자서 하기에도 심심하지 않고 좋고요. 감사합니다.

Answer 4

혼자서 하실슨 있는 심폐 운동에는 달리기가 최고입니다 돈도 별로 안들고 운동기구가 필요한 것도 아니구요 근처 공원이든 달리기 할만한 장소는 많으니까요.