식단 없이 운동만 해서 살 뺄 수 있을까요?
식단을 하기는 어렵더라구요
최근에 급격하게 살이 쪄서요.
운동은 일주일에 복싱 3번정도 가고 요가 주중에 매일 가는데 식단을 하지 않고도 살을 뺄 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
복싱 매일가시고
요가는 시간을 더 늘려주세요
그럼 식단 조절 안하시고 살빠져요
대신 식사량을 더 늘리시면 안되세요
식단을 이용하신다면 탄수화물군을 최대한 줄이시고 많은야채와 간단한 단백질군으로 조절해보세요
눈에 띄게 체지방 아니 살 빠집니다