하루에 먹는 비타민이 여러개라면??
오메가3 유산균 마그네슘 비타민디 비타민비 실리마린을 챙겨먹고싶은데 너무 많은가요?? 시간차를 두고 먹으면 상관없을까요?
같이 복용하면 안되는 것들도 있을까요?? 피곤해서비타민의 힘을 빌리려합니다ㅜ
3개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 및 건강보조 식품은 섭취하셔도 되지만 다양한 종류를 섭취할 때는 주의하셔야 합니다. 다른 영양제지만 동일한 성분이 많아 실제 체내에 필요한 성분보다 과다 복용하는 경우도 많으며 영양제 끼리 서로 상호작용하여 나타날 수 있는 부작용도 있습니다. 따라서 많은 종류의 영양제를 섭취할 때는 전문가와 상의 후 복용하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신 영양제들의 경우 같이 드셔도 크게 문제가 없을 것으로 보입니다. 다만, 유산균의 경우 식전복용을 권장드리며 비타민 디나 비타민 비 그리고 오메가 3의 경우 효능측면이나 위장장애 측면에서 식후복용을 권장드립니다. 저녁시간보다는 활동을하시는 낮시간에 약을 복용하시는 것을 권장드립니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통은 비타민제와 같은 건강기능식품은 복용 시간에 따라 큰 차이는 발생하지 않습니다.
굳이 따지자면 지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며,
비타민B,철분,엽산,유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.
