미세먼지 안좋은날 런닝하면 많이 안좋은가요?

Question

마라톤 대회 준비하느라

주말마다 런닝 연습하고 있는데

오늘도 나가려고하니 와이프가 미세먼지 안좋은날

마라톤하면 안된다고 나가지말라는데.

마스크쓰고해도 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 집요한거북이2입니다.

건강해질라고 하다가 먼지 듬뿍마시고

폐가 망가져보면 안나갑니다.

황사+꽃가루 날리는 날 등산갔다가

급성폐질환 와서 두달간 고생했네요

Answer 2

안녕하세요. 창백한레오파드41입니다.

아무래도 미세먼지가 심한날은 실내운동을 하는게 좋을듯 합니다. 미세먼지에는 몸에 안좋은 것들이 많으니까 조심하는게 좋겠지요.

Answer 3

안녕하세요. 미세먼지 심한 날에는 야외 러닝을 자제하시는 게 건강에 좋을 것 같습니다

꼭 하셔야 하시면 마스크를 꼭 착용하시고 러닝을 하시는게 좋을것 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 도도한강아지291입니다. 미세먼지가 심뇌혈관 질환과 당뇨병에 악영향을 주는 것은 사실입니다 본인이 기저질환이 있다면 주의가 필요하겠지만, 건강한 사람이라면 하루 30분 이상 중강도 이상의 운동을 주 5회 정도 시행해야 심뇌혈관질환과 당뇨병 위험을 낮출 수 있습니다.