요즘 미세먼지 심한데 야외 런닝하시는 분들 계세요?

Question

런닝 운동을 해볼까 하는데 요즘 미세먼지 정말 심하잖아요

다들 마스쿠 끼고 런닝 하시나요? 아니면 그냥 하시는지 미세먼지 때문에 헬스 끊어야하나 고민임니다 ㅠ

Answer 1

미세먼지 심한날은 차라리 쉬어가시는게 좋아요 저도

러닝을 하지만 미세 먼지 심하면 기침도 나고 불편해서

쉬는 편이에요 건강을 위해 쉬는걸 추천드려요

Answer 2

미세먼지 심한날에는 정품 마스크를 쓰시고

달리기 대신 가볍게 걸으면서 스트레칭을 하시는 게 좋습니다

운동 후 바로 샤워하고 옷을 세탁해야 합니다

코와 입을 물로 헹구고 물을 자주 마시면 됩니다

Answer 3

저는 미세먼지로 인해서 지금 러닝을 못하고 있네요.. 매년 이맘때쯤이면 반복되는 미세먼지로 인해서 콧물, 목통증 으로 인해서 지금 열흘 정도 뛰지를 못하고 있습니다. 이 시즌에는 야외에서 달리기를 하는 것보다 실내에서 달리기를 하는게 좋을 것 같습니다.

Answer 4

러닝을 꾸준하게 하시는 분들 보면 날씨에 구애받지 않고 하시는거같거라구요.

그래서 미세먼지용 마스크를 끼고 러닝을 하시는분들 많이 보았습니다.