미세먼지가 심한날 러닝을 하시나요?

Question

미세먼지가 심한날 러닝을 하시나요. 오늘 러닝을하려고했는데요. 미세먼지가 심하다고 문자고 오더라구요. 러닝하시는분들 오늘은 쉬시나요?

Answer 1

미세먼지가 많은 날에는 마스크를 끼고 가볍게 러닝을 하는 편입니다.

저는 미세먼지가 있을 때 마스크를 끼지 않고 러닝을 하게 되면 비염이 심해져서 최대한 조깅을 하는 느낌으로 마스크를 끼고 천천히 달립니다.

아침 새벽에 달리시면 미세먼지가 그나마 좀 덜해서 그런날은 새벽 러닝을 해보시는 걸 추천 드립니다.

Answer 2

미세먼지가 심한 날에는 야외 러닝을 피하는 것이 좋습니다

호흡기와 심혈관 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

실내에서 대체할 수 있는 다른 운동을 선택하시는 게 좋습니다.

러닝을 반드시 해야만 한다면 KF94마스크를 착용하고 강도를 낮춰서 뛰어야죠.

Answer 3

아무래도 미세먼지가 심한 날 같은 경우에는 아침 저녁으로 러닝을 해 주는게 가장 좋을 것 같습니다 미세먼지 같은 경우 보통 아침이라든지 저녁에는 그나마 적은 편이고요 그리고 KF 마스크를 꼭 착용하고 러닝을 해 주는게 저는 도움이 많이 된다고 봐요 미세먼지가 많은 날은 무조건 마스크 착용을 하고 러닝을 해 주시는게 좋을 것 같습니다

Answer 4

미세먼지 심한 날은 집에서 스트레칭 합니다. 기관지염 자주 걸려서 마스크 쓰고 뛰기도 그래서요. 미세먼지 지수 보고 너무 심한 날은 되도록 쉬려고 하고 있습니다. 대체 운동은 집에서 가볍게 하고요

Answer 5

미세먼지가 심한 날에는 헬스장에서 실내 런닝을 합니다. 바깥 런닝을 하시는 분들이 있다면 미세먼지가 심한 날에는 쉴 거 같습니다.