영양제 섭취에 대한 복용방법 문의?

Question

평소 건강을 많이 생각하고 또 건강한 삶을 살기 위해

노력하는 사람입니다.

평소 영양제 섭취 습관이 올바른지 여쭤봅니다.

1. 공복 상태에서 영양제 섭취

2. 영양제 섭취 후 커피 섭취,

또는 이와 반대로 커피 섭취 후 영양제 섭취

3. 물 대신 이온음료나 기타 탄산음료로 영양제 섭취

물론 무엇보다 정상적인 방법으로 섭취하는 것이 좋겠지만 상황에 따라서 제한될 경우 위 3가지 방법으로 섭취했을 경우 건강에 영양을 미치는지요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 공복 상태에서 영양제 섭취

아르기닌 프로바이오틱스

2. 영양제 섭취 후 커피 섭취,

또는 이와 반대로 커피 섭취 후 영양제 섭취

흡수 방해하므로 1-2시간 이상 차이 두어야

3. 물 대신 이온음료나 기타 탄산음료로 영양제 

역시 흡수에 영향을 미치므로

4 미지근한 물 200미리리터 로 드세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 2. 영양제의 종류에 따라 다르겠지만 공복에 복용하시거나 커피와 함께 복용하시면 속쓰림과 같은 위장관 장애가 일어날 수 있습니다. 이러한 경우 커피를 자제하시고 식후에 영양제를 드시길 권합니다.

3. 영양제와 같은 알약은 물과 섭취하였을때 흡수율이 좋습니다. 가급적 충분한 물과 함께 드시길 바랍니다.