안녕하세요. 허리를 삐끗했을때 치료방법 문의드립니다.
평소에 복부비만이 있는 체형에, 평소 만보이상 오래걸으면 허리통증이 좀 있었어요.
어제 점심에 상을 접으려고 허리를 숙여서 접다가 갑자기 허리가 삐끗하더니 앉았다일어나기 힘들정도로 통증이있었어요. 그러다 한의원에가서 침을 맞고 좀 나아졌고 어제는 바지입기도 힘들었는데 오늘은 그래도 앉았다 일어났다 하기는 수월합니다.
지금 증상은 허리를 앞으로 숙이는자세가 힘들고
출근길에 서있는동안 오래걸었을때 허리가아픈 통증이 계속되었고
업무중 컴퓨터앞에 앉아있는동안에도 허리가 쿡쿡 쑤시는 느낌이 들어요.
허리를 삐끗한적이 처음이라 이렇게 아픈건지 몰랐어요,,
질문1. 한의원에서 침을 2~3번(일주일정도) 맞아보고 경과를 지켜보다 정형외과를 가도되나요?
질문2. 정형외과가면 어떤 진료를 보나요.,?
질문3. 허리 통증 완화하는방법과 허리강화하는방법이 궁금합니다.
질문4. 허리에 붙이는 핫팩 붙여도될까요? 아님 파스를 붙이는게 더 나을까요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
갑작스러운 근육 뭉침으로 인한 통증의 가능성이 생각되므로 스트레칭과 온찜질, 마사지를 해보시고, 증상이 지속되거나 저림증이 동반된다면 디스크 질환 가능성에 대한 정형외과나 신경외과 진찰을 받아보시기 바랍니다.
허리 디스크의 문제일 가능성이 높습니다.
근육쪽에 문제라면 한의원에서도 어느정도 통증 조절은 되겠지만
근본 문제가 뭔지 확인위해서 정형외과나 신경외과 방문해주세요.
그렇게 하셔도 무방하긴 합니다.
정형외과에서는 진료를 통해서 신체 검사, 영상 검사 등을 통해서 상태를 평가하고 상태에 따른 치료를 하는데 단순히 삐끗한 것이라면 물리치료를 하게 될 가능성이 높습니다.
완화하기 위해서는 약물 복용이나 물리치료 등을 통해서 시도해볼 수 있습니다. 강화를 위해서는 척추기립근, 코어근육 등을 단련해주어야 합니다.
붙이셔도 상관 없습니다만, 파스가 증상 조절에 더 효과적일 것입니다.
허리 통증이 있다면 통증이 생기는 원인이 무엇인지를 확인하는 것이 좋습니다. 무리한 운동에 의해서 통증이 유발되었다면 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 또한 허리에 무리가 가지 않도록 운동을 하기 전에 스트레칭을 하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 허리를 삐끗했을 때 치료방법에 대해 문의하셨습니다.
한의원에서 침을 맞아보고 경과를 지켜보는 것은 좋습니다. 하지만 허리를 삐끗한 증상이 심한 경우에는 정형외과를 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
정형외과에서는 허리를 삐끗한 증상에 대해 자세히 문진을 하고, X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 진단을 내립니다. 이후에는 증상에 따라 약물치료, 물리치료, 주사치료 등을 시행합니다.
허리 통증을 완화하는 방법으로는 휴식을 취하고, 얼음찜질을 하는 것이 있습니다. 또한, 허리 강화를 위해 허리 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 좋습니다.
허리에 붙이는 핫팩은 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 오래 붙이면 오히려 피부 손상을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 파스는 허리 통증을 완화하는 데 도움이 되지만, 핫팩보다 효과가 적습니다.
허리를 삐끗했을 때는 충분한 휴식을 취하고, 얼음찜질을 하며, 허리 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 심한 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
갑작스러운 허리 통증이 발생했을 때, 한의원에서 침 치료 등을 받아보는 것은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 통증의 원인에 따라 효과의 정도는 다를 수 있습니다. 1주일 정도 한의원 치료를 받아보고, 만약 증상이 호전되지 않거나 더 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과에서는 이학적 검사, X-ray, MRI 등의 영상 검사를 통해 허리 통증의 정확한 원인을 진단하고, 그에 맞는 치료 방법을 제시할 것입니다. 흔한 원인으로는 근육 염좌, 추간판 탈출증, 척추관 협착증, 척추 골절 등이 있습니다. 진단 결과에 따라 약물 치료, 주사 치료, 물리치료, 수술적 치료 등을 고려하게 됩니다.
허리 통증을 완화하기 위해서는 우선 급성기에 침상 안정을 취하는 것이 좋습니다. 증상이 어느 정도 호전된 후에는 가벼운 스트레칭이나 운동을 시작할 수 있습니다. 이때 허리에 무리가 가는 자세나 동작은 피해야 합니다. 필요하다면 물리치료사의 도움을 받아 운동 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다.
장기적으로 허리 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 바른 자세 유지가 중요합니다. 코어 근육 강화 운동, 요가, 필라테스 등은 허리 근력을 기르고 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 또한 허리에 부담을 주는 자세를 피하고, 앉을 때는 허리를 곧게 펴는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
핫팩이나 파스는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 다만 파스를 장시간 사용하면 피부 트러블이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 통증 부위에 따라 핫팩과 파스를 번갈아 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
만성적인 허리 통증이 있거나, 일상생활에 지장이 될 정도로 통증이 심하다면 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 바람직합니다.
대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
저 같으면 정형외과 방문하여, 진료를 보고, 증상의 정도를 확인 한 후에
한의원 방문을 할 듯 합니다
보통은 x-ray , 신체검사, 문진 등으로 디스크 정도를 확인하고
주사 + 약물, 물리치료를 하지 않을까 싶습니다
일단은 통증이 가라앉을 때 까지는 휴식이 최선으로 보이고 (운동은 지금 하는 거 아닙니다)
개인적으론 핫팩을 추천드립니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
평소 허리통증을 종종 경험하던 상황이셨고 현재 허리를 숙일 때, 오래 걸을 때 허리의 통증이 심해지며 오래 앉아있는 동안에도 통증이 나타나 걱정스러우신 상태로 이해됩니다.
정형외과 진료를 받아보신 적 없다면 현재의 통증을 유발한 원인을 찾기 위해 정형외과 진료부터 받아보시기를 권해드립니다. 척추질환도 디스크질환인지, 추간판협착증인지 확인이 필요하기 때문입니다.
허리통증에 가장 기본적으로 시행하는 검사가 엑스레이이고, 척추의 정렬상태나 척추간 공간이 좁아졌는지를 확인할 수 있습니다. 추가적인 검사가 필요하다 판단되면 MRI까지 필요할 수 있습니다.
허리 통증을 완화하기 위한 방법으로는 진통제 복용, 바른 자세 유지하기 정도가 있겠습니다. 통증이 심할 땐 병원에서 신경차단술과 같은 방법을 사용할 수도 있습니다.
핫팩보다는 파스가 더 효과적입니다. 진통제성분이 포함되어 있기에 그렇습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
허리 통증에 침, 부항, 약침, 추나 등의 한방치료는 도움이 됩니다. 긴장된 근육을 이완시키고, 관절 가동 범위 향상에 도움됩니다. 환자 상태에 따라 치료 기간은 다르지만 일반적으로 한의원에서 2~3주 정도 치료하면 호전될 수 있습니다. 한의원에서 치료를 받다가 정형외과에서 진료를 받아볼 수 있습니다.
정형외과에서 진통 주사, 물리치료와 함께 진통제를 처방받을 수 있습니다.
척추의 부담을 줄여주고, 허리 근육 및 코어 근육을 강화시키기 위한 스트레칭을 꾸준히 시행하면 도움이 될 수 있습니다.
한방파스와 핫팩 모두 증상 완화에 도움이 됩니다. 만성 통증에는 핫팩을, 차가운 느낌의 파스는 급성에 좀 더 효과적으로 알려져 있습니다.
안녕하세요 김록희 한의사입니다
허리 염좌시 회복되고 치료되는데 일반적으로 2주가량 소요되고 평상시 허리가 안좋으신분들은 1달이상 걸리는경우도 있습니다
침치료 꾸준히 하시길 권해드립니다
파스를 붙이세요
- 매우 전형적인 디스크내장증 증상입니다.
허리 디스크 일부가 찢어지는 질환으로 이게 더 심해지면 수핵이 완전히 탈출해서 흔히 이야기 하시는 디스크 탈출증이 될 수 있습니다.
이런 상황에서 그냥 염좌다 근육통이다라고 잘못 생각하고 근육을 풀어주는 치료만 하거나 근육을 늘리기 위해 스트레칭을 하는 경우가 있는데 이 경우 오히려 디스크를 더 찢게될 수 있으니 쥬의가 필요합니다.
지금은 절대로 허리를 굽히면 안됩니다.
디스크는 허리를 굽힘으로써 고장이 나는겁니다. 하루에 한번도 허리를 굽히면 안되고 머리도 서서 새워하면서 감으셔야합니다.
통증이 심하지 않다면 요추전만 자세유지만 해도 자연적으로 회복이 됩니다. 통증이 너무 불편하다면 주사치료, 온찜질, 전기치료가 가능하지만 이 치료들은 일시적으로 통증을 줄이는 치료이지 근본적인 원인을 해결하는 치료가 아닙니다. 반드시 요추전만 자세 유지를 해주시기 바랍니다.
한의원 침은 어떤 원리로 치료를 하는건지 모르겠지만 병의 원인이 디스크에 있는데 근육을 아무리 찔러봐야 근거있는 효과가 있을거라고 생각되지 않습니다.
파스는 소염제 성분을 피부를 통해 근육이나 관절로 흡수시키는 치료인데 디스크까지 퍼지지 않음으로 효과는 없겠지만 붙여서 불편감이 줄어든다면 시도해볼 수 있겠습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk 서울대학교 재활의학과 정성근교수님 영상입니다. 참고하시면 큰 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 급성 요추 염좌에는 한의원에서 침, 부항, 물리치료를 받아보시는 것을 권해드리며 일정기간 치료를 받아보시면 충분히 증상 개선이 가능합니다. 평소 통증 부위에 파스와 온찜질을 적용해주시는 것도 증상 개선에 도움되겠습니다. 통증이 있을 때에는 절대 안정이 필요하며 운동하시는 것은 피해주시기 바랍니다. 빠른 쾌유 바라겠습니다. 감사합니다.
허리가 삐끗하셨다는건 정형외과적인 진단과 치료가 필요하다는 것이고 한의원보다는 정형외과 쪽을 추천합니다. 정형외과에선 간단한 문진과 엑스레이 등을 통해 정확하게 어디가 어떻게 어긋났는지 알아볼수있고 거기에 맞는 치료를 해주실겁니다.
요추염좌이신것으로 판단됩니다.
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요추 염좌란 허리뼈 부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되어 통증이 발생하는 상태를 의미합니다. 이는 일반적으로 요추 부위에서 발생하는 통증으로, 근육의 비정상적 수축에 의한 것이 아닌 허리 인대의 손상으로 인한 것입니다. 이에 주로 허리 부위에 통증을 느끼게 됩니다. 요추 염좌와 함께 하요부 근육염좌라는 용어도 사용되지만, 엄밀히 말해 이는 근육의 비정상적 수축에 의해 통증이 유발되는 상태를 지칭하는 것으로, 요추 염좌와는 다른 의미를 가집니다. 그러나 실제로 허리 통증을 경험할 때는 인대 손상인지 근육의 비정상적 수축인지 명확히 구분하기 어렵습니다. 요추 염좌의 치료와 예후는 근육염좌와 동일하며, 이들은 별도로 구분 없이 사용되고 있습니다.
증상으로는 주로 허리통증이 나타나지만, 다른 증상이 함께 나타날 경우 요추 염좌보다 심각한 손상일 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.
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치료는 다음과 같이 진행됩니다. 첫째, 초기에는 48시간 미만의 침상안정이 권장됩니다. 통증이 심한 경우 소염제나 근이완제의 복용을 고려할 수 있습니다. 또한, 통증이 유발되지 않는 범위 내에서 물리치료 및 운동을 시행하는 것이 도움이 됩니다.
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요추 염좌는 보통 1개월 정도의 올바른 치료 후에 환자의 90% 이상이 회복되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 증상이 지속될 경우 담당의 또는 전문의의 추가적인 검진이 필요할 수 있습니다.
요추 염좌를 예방하기 위해서는 일상 활동 시 허리 주변 근육과 인대가 다칠 염려가 있는 상황을 피하는 것이 좋습니다. 무거운 물건을 드는 동작이나 허리를 비정상적인 방법으로 꼬는 동작 등을 피하며, 허리 근육과 인대가 약화되는 요인들을 최소화해야 합니다.
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특히 요추 염좌의 급성기에는 통증을 참고 활동을 삼가는 것이 중요합니다.
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