아침에 일어났을 때 눈이 너무 붓는데 5분안에 붓기 빼는 급한 방법이 있을까요?

Question

늦게 라면을 먹은 것도 아닌데 아침마다 눈과 얼굴이 자주 붓습니다. 출근 준비하느라 바쁜데 숟가락 얼려두는 것 말고 실생활에 바로 할 수 있는 마사지나 빠르게 효과 볼 수 있는 일상팁이나 생활 습관도 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

아침마다 반복되는 눈과 얼굴 부종이 밤사이 얼굴 쪽으로 집중된 체액이 림프관을 통해서 원활하게 배출되지 못해서 발생하는 현상이랍니다. 5분안에 급하게 붓기를 제거하시려면 먼저 림프관의 종착지인 쇄골과 목 주변을 공략해야만 합니다. 양손을 교차해서 쇄골 위에 움푹 들어간 곳을 15회 정도 지긋이 눌러보시고, 귀 뒤쪽부터 목 라인을 따라서 어깨까지 손바닥으로 20회 이상 쓸어내리면 정체된 노폐물 배출이 시작이 됩니다. 괄사 마사지기로 사용하시면 효과가 더 좋습니다.

이후에 눈 주변 혈자리를 자극하는데, 눈썹 안쪽 끝인 찬죽혈과 눈꼬리 옆 태양혈을 검지로 30초에서 60초간 지압하면 눈가 미세혈관의 순환이 촉진되어서 붓기가 눈에 띄게 완화가 됩니다. 세안시에는 40도의 미온수와 15도 이하의 찬물을 5회 이상 번갈아 사용하는 온냉 교대 세안법을 실시해보시길 바랍니다. 혈관의 수축과 확장을 유도하는 펌핑 효과를 일으켜서 부종을 3분 내외로 가라앉히는데 좋습니다.

근복적인 개선을 위해서 잠잘 때 베게 높이를 평소보다는 10~15cm 높게 유지하시어, 두부의 위치를 가슴보다는 높게 설정하시고, 취침 3시간 전에는 나트륨 섭취를 엄격하게 제한해주셔야 합니다. 그리고 평소 하루 2L 이상의 물을 꾸준히 섭취하셔서 체내 염분 농도를 조절하고 신진대사를 활발이 하면 만성적인 아침의 부종을 70~80% 이상 개선이 될 수 있습니다.

엎드려 자는 자세는 안면 압력을 20% 이상 높여 부종을 심화시키니 가급적이면 정자세로 수면을 취하는 생활 습관이 필요합니다. 위에 방법을 고려해보셔서, 부종 개선에 도움이 되시길 바랄게요. 감사합니다.