길을 가다가 자주 발목을 삐는데 안삐게 하는방법 없을까요?

Question

길을 가다가 난간이 있거나 턱이있는곳을 지나다가 발을 잘못 짚어서 넘어지는경우가 많은데 어떻게 하면 발을 안삐고 잘다닐수있을까요? 발을 삐어서 여러번 깁스도했었습니다

Answer 1

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

평소에 길을 다닐때 항상 조심하면서 다녀야 합니다. 그리고 발목보호대를 착용하고

다니는것도 좋지만 외출을 할때마다 착용하는 것도 번거럽고 특히 여름철에는 땀도 많이

납니다. 항상 길을 걸을때 조심하는 방법밖에 없습니다.ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.

평소에 보호대 착용하시고 발목 강화 운동을 하시는게 좋을 것 같아요!

평생 쓸 발목인데 지금 부터 관리하셔서 근육으로 잡아주는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 다정한돼지87입니다.

저도 발목이 안좋아 걱정이 많았는데요

결론부터말씀드리면 운동을 많이 하셔야 합니다.

발목보호대도 임시로는 잘 안삘수 있지만 오히려 발목강화가 되지않아 풀게 되었을때 바로 삐는 모습을 보실수 있으실

거에용

아침에 일어나면 꾸준히 스트레칭하고 발목이 강화되는 운동을 많이 해주세요

Answer 4

안녕하세요. 똑순아비입니다.

너무 자주 그루시면 발목보호대를 차시는걸 추천드립니다

또한 평상시에 라텍스 밴드등을

활용해 발목강화운동을 꾸준히해주세요