걷다가 자주 삐끗하는데 발목힘 기르는 운동 있나요?

Question

걷다가 멀쩡한 길임이에도 혼자 다리를 삐끗합니다.

일주일에 두번?장더는 삐끗하는 것 같은데요.

발목힘을 길러줄 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

뼈의 구조상 발목은 바깥쪽에 부상을 입습니다

발목을 안쪽에서 바깥으로 미는 운동 세라밴드나 손으로 저항을 주면 더좋습니다

그리고 발목을 들었다가 천천히 내리시는데 바닥에 닿기전 다시 올려주시길 반복해주세요