운동 전 후의 스트레칭 차이와 효과에 대해서 알려주세요~

Question

운동 전 후의 스트레칭 차이와 효과에 대해서 알려주세요~

운동 전 후의 스트레칭은 어떻게 다른지, 또 그 목적과 각각의 효과에 대해 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

운동 전 후 스트레칭을 하면 부상 방지에 도움이 되며 운동 전 근육 활성화를 통해 운동 능률이 올라갑니다.

Answer 2

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.

베드민트 경기전 약30분간 걸친 스트레칭후 본 게임을 하면 부상 예방할 수 있는 장점이있습니다.