건강관리
우리가 자주 마시는 커피믹스 질문입니다
안녕하세요. 우리가 흔히 자주 마시는 커피믹스에 대해 질문있습니다. 예전부터 전해오는 이야기는, 커피 믹스의 프림이 건강에 안좋다라는 말이 있는데..지금도 그런지 궁금하구요. 하루에 커피믹스 마시는 횟 수가 어느 정도가 적당한가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
커피믹스는 편리하게 즐길 수 있는 음료이지만, 프림과 설탕 함량이 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 프림은 포화지방과 트랜스지방 함량이 높아 혈관 건강을 해칠 수 있고, 설탕 함량이 높은 커피믹스는 혈당을 급격하게 상승시키고 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
하루 최대 1~2회 정도로 섭취하고, 저지방 프림이나 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하고 수분 균형을 유지하며, 균형 잡힌 식습관과 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
커피믹스의 프림은 일반적으로 건강에 좋지 않은 포화 지방과 단순한 탄수화물이 많을 수 있습니다. 따라서 과도한 소비는 심혈관 질환 및 비만과 관련될 수 있습니다. 하지만 적당한 양의 커피는 항산화 작용을 할 수 있고, 관련 연구들은 적당량의 커피 소비가 일부 질병의 위험을 감소시킬 수 있다고 보고하고 있습니다.