건강관리
변비가 심해서 변비약을 복용하게 되면 만성변비가 될수가 있다는데 사실인가요?
보통 나이가 들어가면 변비가 자주 나타난다고 하는것 같더군요. 그런데 변비약을 자주 수시로 복용하면 만성변비가 될수가 있다고 하던데 사실인가요.?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
변비약을 자주 복용하면 만성변비가 될 수 있는 위험이 있으며 변비약은 장의 움직임을 촉진하거나 수분을 증가시켜 변비를 완화하지만, 장이 이러한 약물에 의존하게 될 수 있습니다. 이로 인해 자연적인 배변 기능이 약해질 수 있습니다.
특히 나이가 들면서 장의 기능이 저하되기 때문에 변비가 자주 발생할 수 있는데, 이럴 때 변비약을 과도하게 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
변비 예방을 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다.
식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하세요.
수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
운동: 규칙적인 신체 활동이 장의 운동을 촉진합니다.
변비가 지속된다면 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네, 변비약을 자주 복용하면 장이 약해져 의존성이 생길 수 있어 만성변비로 이어질 수 있습니다. 자연스러운 배변 습관을 유지하기 위해 식이섬유 섭취와 수분 섭취를 늘리는것이 좋습니다.