스포츠·운동
20대 여자 운동 추천 뭐가 좋을까요?
킥복싱, 유도, 주짓수, mma 등등 실전격투 운동을 배워보고싶은데 뭘 배우는게 실전에서 활용하기 좋을까요?
몸이 근육이없고 말라서 관절이 조금 약해요 ㅠㅠ
5개의 답변이 있어요!
20대 여성분이 실전 격투 운동을 배우고 싶다면 우선 자신의 체력과 신체 조건을 고려하는 것이 중요합니다.
말씀하신대로 근육량이 적고 관절이 약한 편이라면 충격이 큰 격투기보다는 점진적으로 근육과 체력을 기르면서 기술을 배울 수 있는 종목이 적합합니다.
킥봉식은 타격 위주릐 운동이라 순간적인 폭발력과 하체 힘이 필요하고 유도는 상대를 메치는 과정에서 관절레 부담이 갈 수 있습니다.
반면 주짓수는 큰 힘보다 기술과 유연성을 활용하기 때문에 체격이 작거나 힘이 약한 사람도 실전에서 활용하기 좋은 무술로 꼽힙니다.
또한 MMA는 여러 격투기를 종합적으로 다루기에 기본 ㅋ체력이 약한 상태에서 시작하면 부상의 위험이 크므로 기초가 쌓인 뒤에 도전하는 것이 좋습니다.
처음에는 주짓수와 기본 체력 보강 운동으로 시작해 점차 킥복싱 같은 타격 무술을 병행하는 방식이 가장 무리 없고 실전에도 도움이 될 것입니다.
여성분이시라면 주짓수나 복싱이 그나마 낫긴합니다 실전에서도 말이죠
다만 관절이 약하시다면 가벼운 스쿼트와 무릎푸쉬업 러닝부터 가볍게 시작하시고 어느정도 체력이되면 체육관에 다니는걸 추천드립니다
안녕하세요.
개인적인 생각이지만 실전에서 가장 많이 사용할 수 있는게 킥복싱과 유도 아닐까요?
일단 여성분이기때문에 킥복싱보다는 유도가 좋을 것 같습니다. 힘이 센 분들의 힘을 역이용하는 기술이 많기에 유익할것
같습니다.
여성분이시면 유도나 주짓수를 배워보시는게 어떤가 싶네요
사실 복싱이나 킥복싱같은 타격이 주가 되는 운동은 남자와 대면한 실제상황에서 무의미하기에
실용적인 유도 주짓수가 나으실거에요