스포츠·운동
저는 무슨 운동을 하면 잘할까요? 추천해주세요!
일단 저는 20살 여자구요 체구가 아주 작고 보통체형입니다 유연한게 제 장점입니다 유연성 테스트 27나왔어요 ㅎㅎ단점은... 체력이 많이 약하고 저혈압때문에 운동을 하면 어지러워요... 체구에 비해 힘이 쎈편이에요 저는 제 몸을 지키고 실전에서 위험한 상황이 왔을때 쓸수있는 제 몸을 지킬수있는 운동을 하고싶어요 여태까지 태권도, 주짓수, 유도를 해봤어요 제일 오래다니고 잘맞았던건 태권도인거같은데 저한테 인생에서 잘 맞을 운동이 뭔지 아직까지도 잘 모르겠어요 제 특징을 듣고 잘할거같은거 추천해주세요! 격투기가 아니어도 괜찮아요!
21개의 답변이 있어요!
일단 님이 관심있는 족으로 운동ㅇ을 하는게 좋아요 전 개인적으로 헬스를 추천하지만 여성들이 헬스를 하는건 정말 어렵고 힘들어서...몸이 유연하시면 운동할때 동작들이 다른분보다 쉽게 될거에요 체력이 약하시면 기초체력을 키울수 있도록 맨몸운동을 추천드립니다 런닝이 좋을거같아요 몸을 지키기위해서 하는 운동이라면 권투와 주짓수를 추천드립니다 권투를 서있는상태에서 효과적이고 주짓수는 넘어져서 누워있을때 상대에게 기술을 걸어서 제압하기 좋으니까요
이미 경험해 보셨지만 주짓수는 여자가 남자를 이길 수 있는 유일한 운동이라 불릴 만큼 유연성과 지렛대의 원리가 중요합니다 질문자님의
유연성은 주짓수에서 방어를 할 때 엄청난 무기가 됩니다. 또한 서서 하는 운동보다 바닥에서 움직임이 많아 저혈압으로 인한 어지러움이 덜할 수 있습니다. 그리고
실전에서 상대의 힘을 이용해 제압하는 데 최적화되어 있습니다. 격투기가 아니어도 괜찮다면 필라테스는 질문자님의 기초 체력과 속근육을 기르는 데 최고입니다.
호흡법을 통해 심혈관계 기능을 강화시켜 저혈압 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 유연한 분들은 관절이 과신전되기 쉬운데 필라테스는 이를 잡아주는 근력을 키워줍니다.
직접적인 타격은 없으나 내 몸을 통제하는 능력이 길러져 어떤 상황에서도 민첩하게 대응할 체력을 만들어줍니다.
유연성이 있으니 필라테스를 권합니다. 지구력으로는 줄넘기가 어떨런지요. 체력이란 몸의 힘을 말하는 것이니 헬스가 근력 키우기에는 좋습니다. 근력과 지구력 키우면 체력은 좋으실거예요.
필라테스 한번 해보세요! 저도 필라테스를 하고 있는데 시간도 오래 안 해서 체력이 조금 부족해도 할수 있고 다만 체구가 작으면 기구 크기가 안 맞아서 동작이 어려우실 수도 있는데 따로 기구를 조정할수 있어서 괜찬ㅎ습니다. 그리고 속근육도 많이 키울수 있습니다.
선생님께는 필라테스가 잘 맞으실 듯 합니다. 저는 러닝파 이지만, 러닝은 부상 주의를 많이 해야합니다. 유연성과 근력이 좋으시면 필라테스가 맞으실 겁니다. 여성분이시면 몸매, 체형관리에도 좋으시고 모든 운동와 완성, 가정 이상적이고 완벽한 운동을 필라테스라고 하기도 합니다. 어찌되었든 운동으로 자기관리 화이팅 합시다!
키랑 몸무게까지 썻으면 더 좋았을거 같네요. '아주작다' '보통체형'이다 라는 표현은 명확하지 않은 표현입니다. 몸무게는 형성분이라서 안쓰는건 그러려니해요. 권투한번해보시는걸 권장드립니다. 아니면 춤 좋아하시면 비보이도 해볼만할거 같네요
어떤 무술이든 본인에게 갈고 닦으면 호신용으로 실전에서도 사용할 수 있습니다.
몸을 가꾸기 위한 운동이라면 유산소 운동이 많이 되는 태권도를 추천드리고
힘을 기르기 위한 운동이라면 주짓수나 유도를 더 해보는게 도움이 될 것입니다.
