안녕하세요 공정하고 깔끔한 다람쥐입니다
무조껀 섭취해야하는 건가요? 그래야 근성장에 도움이되는건가요?
운동 후엔 먹으면 안되는 줄 았았는데 아닌가봐요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
운동을 하고 난 후 1~2시간 내에 단백질을 섭취해주는 것이 근육 생성을 하는데 효과적이라고 합니다.
