운동하고 난 후에 단백질 섭취는 필수인가요?

Question

안녕하세요 공정하고 깔끔한 다람쥐입니다

무조껀 섭취해야하는 건가요? 그래야 근성장에 도움이되는건가요?

운동 후엔 먹으면 안되는 줄 았았는데 아닌가봐요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

운동을 하고 난 후 1~2시간 내에 단백질을 섭취해주는 것이 근육 생성을 하는데 효과적이라고 합니다.