필라테스는 어떤 운동으로 정의할 수 있을까요?

Question

필라테스나 요가는 어떤 종류의 운동으로 정의 할 수 있을까요? 유산소라고 하기에도 애매하고 근력 운동이라고 하기에도 애매해서 의견을 물어봅니다

갑자기고상한탐험가 · Accepted Answer

필라테스와 요가는 몸의 중심을 잡고 근육을 길게 늘려주는 ‘유연성 및 코어 중심의 근력 운동’이에요.

전통적인 웨이트 트레이닝과 달리, 자신의 체중이나 스프링의 저항을 이용해 잔근육을 단련하고 신체 균형과 자세를 교정하는 운동입니다.

요가·필라테스