건강관리
간헐적 단식이 효과가 있는 이유는 무슨 원리인가요?
다이어트 중에 간헐적 단식이 효과가 있다고 하는데요.
이 간헐적 단식이 효과가 있는 이유는 무슨 원리인가요?
단지 먹는걸 줄이는거 같은데요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식을 섭취하지 않고, 그 외 시간에만 식사를 허용하는 식습관 방법입니다. 단순한 칼로리 제한과는 다르게, 간헐적 단식은 시간을 기반으로 한 식사 패턴을 조정하여 신체에 긍정적인 영향을 주는 것을 목표로 합니다. 최근 많은 사람들이 체중 감량, 건강 개선, 그리고 장수와 관련된 이점 때문에 간헐적 단식을 선택하고 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복시간을 준다면 체지방을 감소하는데 도움을 주며 소화기관에 쉼을 주어 건강에 도움을 줍니다