안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
의식적으로 책상이나 가장 자주보는 책 등에 손톱을 물어뜯지 않는다 등으로 기입해놓고 눈으로 확인할 때마다 내가 그 행동을 취하고 있는지 확인하시면 될겁니다.
그렇게 하신다면 의식적으로 손톱을 물어뜯지 않아야지 라는 생각을 하게 되실거고 습관에서 벗어나실 수 있을겁니다.
후시딘을 발라서 상처가 생겼다면 상처를 아물게 하는 것은 좋습니다.
후시딘보다 밴드 등을 발라서 손톱을 물어뜯지 못하게 하는 것이 더욱 효과적입니다.
