발목에 무리안가는 운동이 뭐가 있을까요?

안녕하세요

날씨가 춥고해서인지 요즘 발목이 좋지않네요

그래서 운동을 조금씩할려는데 발목이 신경쓰여 무리하게는 못하겠는데 무리안가는 운동이 뭐가있을까요?