복근 만들 수 있는 운동 루틴 추천 해주세요!!

Question

헬스장을 가야하는데 요즘 헬스장에 사람이 너무 많아서 운동할 자리가 없네요

그래서 집에서 홈트로 운동 유지중인데

집에서 매트깔고 할 수 있는 복근 운동 루틴이 있다면 알려주세요

유튜브 보면서 하려고 하긴 하는데

그래도 유튜브 채널이 아닌

일반인분들은 어떻게 운동하고 계신지 궁금하네요

Answer 1

복근을 만들수 있는 운동으로는 집에서 제일 많이 하는 것이 아마도 윗몸 일으키기 일겁니다. 저도 한동안 윗몸 일으키를 많이 했던 기억이 있는데 단기가 복근을 만들수 있는 최고의 운동일겁니다. 그리고 누워서 양말을 올리고 두손도 같이 올려 주면서 10초간 유지 반복 10회 3세트 정도 해주셔도 복근 운동에 많이 도움이 됩니다.