몇시에 자는게 생체리듬상 가장 좋나요??

Question

잠자는 시간은 8시간 동일하다는 전재조건하에

사람이 잠들었을때 가장 잘잤다고 느낄 수 있는 시간은 몇시에 자는 것일까요?? 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 라이프 스타일에 따라 다르지만 일반적으로 6-8시간 수면시간 확보가 중요합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 전문가나 전문 기관마다 차이가 있는데요

대부분 6시간 이상을 많이들 말하긴 하는데요

이것도 사람마다 기관마다 차이가 있더라고요