잠을 많이 자면 피로가 풀리나요???

Question

정말 말 그대로 잠을 엄청 많이자면 피로가 풀릴까요?? 많이 피곤할때 하루종일 잠만자면 피로가 다 풀릴까요? 피로는 단순히 잠을 잔다고 플리는 건지 궁금하네요.

Answer 1

갈수록화창한순댓국입니다.

하루종일 잠만 잔다고 피로가 풀리지는 안습니다.

반대로 10 20분의 곤한 낮잠을 자면 피곤이 싹 풀리기도 하지요.

Answer 2

잠을 너무 많이 자는것도 좋진 않습니다.

가장 중요한것은 수면의 질인것 같습니다.

잠자기전에 스트레칭해서 몸을 편안하게 한 상태에서 주무시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 3

잠을 많이자면 피로가 그만큼 풀릴거라고 생각하지만 반대로 과한 수면을 취하게되면 두통이나 잠이 덜깬것같은 느낌을 느끼실수 있습니다.

그래서 잠을 한번에 몰아자는 것은 가급적이면 삼가하시는게 좋고 잠은 매일 매일 적정수면시간을 지키면서

수면패턴을 가지시는게 가장 건강한 수면방식입니다.

Answer 4

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

얕은 잠은 아무리 자도 피로가 안풀리고 깊은 잠을 자야 짧게 자도 피곤함이 가시더라구요 그리고 너무 오래자면 오히려 더 피곤할 수 있습니다

Answer 5

사실 잠은 피로를 푸는 많은 방법 중 하나입니다. 그리고, 하나의 방법으로 피로를 푸는 것보다는 여러 방법을 복합적으로 사용하는 것이 더 효과적입니다. 일례로, 하루 종일 잠만 자서 피로를 해소하는 것과 마사지를 받고서 7~8시간 정도 푹 자는 것 중 더 효과적인 것은 후자가 될 것입니다.