173cm 75kg입니다 다이어트 살처짐 없이 어떻게 해야하나요?

몸무게75kg 키173cm 입니다 제가 살을 15~20kg 정도를 다이어트 하려고 하는데 살처짐 없이 하려면 어떻게 해야하나요?