요즘 매일이 피곤합니다 눈도 뻑뻑하구요?

Question

요즘 피곤이 쉬 사라지지않네요 쉬어도 쉰것 같지 않고 눈도 침침하고요 계절 탓일까요 이 피곤을 이길 방법이 뭐가 있을까요?????

Answer 1

요즘처럼 기온 변화가 심한 시기에는 신진대사가 급격히 변하며 에너지를 과도하게 소모해 만성적인 피로감을 느끼기 쉬운데 특히 눈의 뻑뻑함과 침침함은 피로가 누적되어 자율신경계 균형이 깨졋을 때 나타나는 대표적인 신호이므로 가벼운 야외 산책을 통해 비타민 D를 합성하고 생체 리듬을 정상화하는 노력이 필요합니다 피로 해소를 위해서는 매일 일정한 시간에 기상하고 취침하는 규칙적인 생활 습관이 가장 중요하며 눈 건강을 위해 루테인이나 안토시아닌이 풍부한 식품을 챙겨 먹는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요 저도 요즘 피곤에 지쳐 살고 있습니다.

저는 꾸준한 영양제 섭취와 충분한 수면, 운동을 통해 극복해지길 바라고 있습니다.

Answer 3

저도 봄이되면 쉬이 피곤해지는 것 같아요. 그래서 잘챙겨먹고 영양제도 더 챙기고 있어요. 짬짬히 쉬어주고요. 눈도 꽃가루때문에 피곤해서 눈찜질도 하고요. 계속 내 몸에 관심갖고 신경써주는게 필요한것 같아요

Answer 4

요즘 체력이 고갈되신 듯 합니다.

*수면은 잘 되고 계신가요.

잠이 부족하거나 깊게 주무시지 못하면 몸이 안좋습니다.

*식사는 잘 하시나요.

*비타민이나 제철 야채나 과일은 잘 드시고 있으신가요.

*영양 보충제는 몇개만 골라서 잘 복용 하시나요.

*간단한 맨손 체조나 스트레칭을 잘하고 계시나요.

*스트레스 받고 있는 것은 없으신가요.

위의 내용들을 보시고 내가 잘 실천하고 있나 보시길 바랍니다.

위의 내용만 체크하셔도 기운이 많이 나실 겁니다.

실천하셨음 좋겠습니다.

Answer 5

먼저

본인은 휴식을 취한다고 하지만

다른 스트레스나 걱정으로 온전한 휴식을 못하고 있을수 있습니다.

아주 짧은 시간 10분정도라도

하루에

온전히 아무것도 하지않고

쉴수 있는 연습을 한번 해보세요

Answer 6

계절 영향도 있지만 수면 부족, 스트레스, 눈 사용 과다 등으로 생기는 피로일 수 있습니다.

최소 하루에 7시간 이상은 숙면을 취하고 카페인 줄이기, 화면 사용 중간중간 눈 휴식만 해도 많이 개선이 됩니다.

증상이 지속된다면 병원에 방문하여 검사를 받아 보시기 바랍니다.