유산균은 공복에 먹는게 좋은지 물을 마신후 또는 식후 먹는게 좋은지요?

Question

사람마다 다르게 얘기해서 굉장히 헷갈립니다.

공복에 먹어야 효과가 좋다는 사람과 공복에 먹으면

위산으로 인해 유산균이 전부 죽는다는 사람이 있더라고요.

어느말이 정답인지 명쾌한 아하 답변을 기다립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

결론만 말씀드리면 아침에 일어나시자마자 150-200ml 정도 1컵되는 물을 드시고

유산균을 복용하시는 게 가장 이상적입니다

아침에 일어나면 밤새 만들어진 위산이 위장에 있는데요

물 한컵으로 씻겨 내려보내 공복 상태를 만들고 유산균을 드시는 게 좋아요

요즘은 식후에 드셔도 된다는 코팅된 유산균이 있다고는 하지만

명확하게 연구된 결과가 없어서 저 역시 위와 같은 방법으로 유산균을 복용합니다

특별히 팁이 있다면 식이섬유가 포함된 프리바이오틱스도 드시는 게 좋죠

답변이 도움되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 공복에 먹어야 효과가 좋다는 사람과 공복에 먹으면

위산으로 인해 유산균이 전부 죽는다는 사람이 있더라고요.

<<--- 유산균제제는 장으로 빨리 가야 효과가 생기므로 공복에 먹어야 음식에 방해 받지 않고 빨리 장으로 갈 수 있습니다

2 공복에 먹으면 위산으로 인해 유산균이 전부 죽는다는 사람이 있더라고요.

<<-- 유산균캡슐은 산에 녹지않게 만들어 집니다 그래서 위산에 안전합니다