생활
커피 하루 권장 섭취량은 몇 잔?
시중에 판매되는 커피 한 잔에 카페인이 200mg 정도 들어있다면, 일반적인 성인은 하루 권장 섭취량이 몇 잔이 되어야 할지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 건전지만년필798입니다.
설탕과 분말 크림을 넣은 믹스커피는 비만을 불러올 수 있어요. 블랙커피 1잔의 열량은 5kcal에 불과하지만 커피 1티스푼에 설탕과 분말 크림이 각각 1.5 티스푼씩 들어간 믹스커피 1잔은 무려 55kcal의 열량을 내죠. 포화지방도 1.5g이나 되요. 분말 크림 속의 포화지방은 비만뿐만 아니라 심혈관질환의 원인이 되니깐 1잔이라도 적게 마시는게 건강엔 좋아요.
설탕과 프림이 없는 블랙커피를 하루2잔 정도만 마시면 알츠하이머.전립샘암.성인당뇨병의 위험을 낮추는데도 도움이 된다고 합니다.
