헬스를 하면 기초체력도 올라가는 게 맞나요?

Question

헬스를 시작하고 꾸준히 하면 기초체력도 올라가서 일상에 도움이 될 줄 알았는데 시작 전보다 힘든 느낌이에요 하루가 피곤한 느낌입니다. 실제로 기초체력도 올라가는 게 맞나요?

Answer 1

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 헬스를 하면 당연히 기초체력이 올라가는 게 맞습니다. 운동을 안하는것보다 어떤 운동이든 조금씩 하다 보면 체력이 많이 올라가는 걸 느끼실 수 있을 것입니다. 꾸준한 게 답이지요.

Answer 2

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 헬스를 하면 기초 체력이 당연히 올라갑니다. 헬스를 처음 시작하게 되면 몸이 많이 힘들지 모르지만 어느 정도 적응이 되게 되면 기초체력의 상당히 올라가 있을 겁니다.

Answer 3

초기라서 피곤하신거고 일주일정도만 더 하셔도 금방 적응하셔서

그때부터는 덜 피곤하실겁니다^^ 초반이라 그런것이니 꾸준히 계속 해보세요

저도 기초체력이 많이 나아졌으므로 자신있게 맞다고 답변드릴 수 있겠네요

Answer 4

헬스를 하다보면 저절로 근육과 여러가지 기초 체력이 올려가게 되는데 아직은 충분히 몸이 가추어 지지않아서 힘든 느낌이라고 생각이 드실수 있습니다.

Answer 5

체력이 없는 상태에서 운동을 하는 경우 체력이 소진되어 힘들어지는게 당연합니다.

다만, 운동을 계속하는 경우 기초체력이 증가하는데

이 경우 내가 가지고 있는 최대 체력이 증가하는 개념으로 보시면 됩니다.

Answer 6

당연히 안하는것보다 훨씬 낫죠

또 유산소운동을 병행하는게 기초체력 전반에 더 탁월하긴 하죠

피곤하다는건

체력좋은 사람도

운동을 많이한 사람도 다 느낍니다

헬스에 몰빵한분들 중에는

운동후에 집에서 거의 쓰러져 계시는 분도 많아요

그렇게 휴식을하는 거지요

운동과 휴식 적절한 영양소 섭취가 잘 균형을 이루는게 중요합니다

Answer 7

운동을 꾸준히 하시면 기초체력이 올라가는 것이 맞습니다. 유산소와 근력 운동을 같이 적절히 해주시면 좋습니다. 처음에 운동 시작하면 당연히 힘이 들지만 시간이 지나면 체력이 올라간게 느껴집니다.

Answer 8

네 헬스를 하다보면 기초체력도 올라갑니다. 기초체력을 비롯하여 근력이나 지구력과 같은 능력도 좋아집니다. 다만 헬스를 하고 휴식도 충분하게 해주셔야됩니다.

Answer 9

헬스를 하게되면 기초체력이 올라갑니다.모든운동이 똑같다고 생각합니다.운동을하면 기초체력은 무조건 올라간다고 생각하시면 됩니다.

Answer 10

안녕하십니까.

헬스를 하면 기초체력이 올라가는건 사실이죠.

아무래도 운동을 하면 당연히 올라가죠.

거기다가 유산소 운동도 병행하면 더 좋을겁니다

Answer 11

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 당연히 헬스를 많이 하면 기초 체력이 많이 올라갑니다 특히 유산소 운동 근력 운동 이런 것들을 많이 하면 기초체력이 올라갈 수가 있으며 이런 것들을 꾸준히 계속해 주시는게 나중에 엄청 도움이 된다고 보여집니다

Answer 12

사람이 무엇이든 최초에 운동을 하면 어떤 운동이든 하루가피곤하게 느껴지고

그리고 몸도 그렇습니다 그리고 꾸준히 하다보면 몸이먼저 반응한다고 하죠

그때부터는 자기도 모르게 기초체력이 좋아졌다는걸 느낄꺼에요 꾸준히

해보시는걸 추천합니다

Answer 13

안녕하세요

헬스를 하게 되면 기초 체력이 올라가게 됩니다 아마 지금은 운동을 시작 한지 얼마 되지 않아

더 피곤함을 느낄 겁니다 꾸준히 하다보면 체력이 붙어 예전에 비해 몸이 좋아 짐을 느낄 겁니다

Answer 14

맞습니다.

헬스를 하면 기초체력이 물론 올라갑니다.

하지만 유산소 운동을 같이 해주는것이 제일 좋습니다.

근육만 키운다고해서 올라가는것은 아닙니다.