다이어트를 해야 하는데 의지가 부족합니다.

Question

살이 너무 쪄서 조금만 움직여도 에너지 소모도 크고 금방 배고파서 계속 먹을거를 찾게 되는데요

어떻게 하면 부족한 의지로 다이어트를 진행을 할 수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

다이어트를 하려면 매번 동일한 양의 식사량을 하고 하루 만보를 꾸준히 걷고 배가 고프면 물이나 열량이 작은 음식만 먹어야 합니다 이런 습관을 꾸준하게 하면서 운동량을 늘여가야 몸무게가 줄어들 것입니다

Answer 2

안녕하세요. BestofBest입니다. 부족한의지는 주변에서 계속 놀리거나 본인스스로 자극을 받을수밖에없습니다~거울을 보시고 노력해보세요