유산소 운동을 하고 나서 단백질을 섭취해도 되나요?

Question

유산소 운동을 하더라도 단백질 섭취를 해도 되나요?

살이 찌는데에 도움이 될 수 있을까요?

유산소 운동후에 구운계란과 고구마 견과류를 먹는데 살찌는데에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중증가가 목표이시하면 운동을 하고나서 탄수화물과 단백질을 충분히 섭취하시길 바랍니다