수면의 질을 높이는 데 도움이 되는 음식은 무엇인가요?

Question

수면의 질을 높이는 데 도움이 되는 음식은 무엇인가요???

그리고 수면의 질을 높이기 위해 피해야 할 음식이나 음료는 무엇인지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수면의 질을 높이기위해서는 마그네슘이 풍부한 바나나, 아보카도 등의 식품을 섭취하는것이 중요합니다