새벽 런닝 운동과 저녁 일과후 런닝 운동중 어떤게 더 효과 적일까요?

Question

이제 날씨가 조금씩 풀리고 있어서 다이어트겸 운동을 시작 해보려고 하는데 새벽 5-6시 사이 런닝 운동과

저녁 일과를 마치고 런닝을 했을때 어떤 운동이 더 효과 적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

둘다 좋을듯 하사 런닝은 8시-9시가 가장 좋고요

여름에는 아침에도 좋으나 기온에 맞춰하시는게

좋습니다.