건강관리
과일의 영양가와 건강에 미치는 장점은 무엇인가요?
주변에보면 여러과일들이 많이있는데. 과일들의 여양가와 우리사람에 건강에 미치는 장점들은 어떤것이있을까요? 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 소화 기능 개선, 피부 건강, 심혈관 건강, 암 예방, 체중 관리, 눈 건강, 뼈 건강, 뇌 건강, 정신건강 등에 도움을 줄 수 있으며, 꾸준하게 섭취하면 전반적인 건강 증진에 유익합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다양한 과일을 섭취함으로써 우리는 필요한 다양한 비타민과 미네랄을 고르게 공급받을 수 있으며, 이는 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 계절에 따라 신선하고 맛있는 과일을 골고루 섭취하는 것이 중요하며, 특히 색깔이 다양한 과일을 선택하면 영양소의 다양성을 확보하는 데 도움이 됩니다. 과일은 단순히 맛있는 간식이 아니라 우리의 삶의 질을 높여주는 소중한 식품입니다. 과일의 풍부한 영양 성분을 잘 이해하고 적극적으로 활용하여 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
과일은 영양소 균형을 유지하는데 도움이 되며 면역력 강화도 되면서 질병으로부터 예방에 도움이 되기도해요. 비타민, 미네랄,식이섬유같은영양소가 많이 들어있답니다.