의료상담
수분보충을위해하루물 음용량은얼마가적당?
나이
60
성별
남성
복용중인 약
무
기저질환
무
안녕하세요
평소에피부건조나가려움이조금있는편이라서뮬을억지로라도마실려노려하고있습니다
인터넷에보면하루2리터이상마셔야된다는데저같은경우는2리터마시면물마시기가역겹고힘듭니다사람마다틀리겠지만마시면서어느정도느낌까지마셔야되는건지기준이궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
아직도 저 잘못된 정보를 남겨놓은 사람이 있는것 같습니다. 예전에 외국 논문중에 하루 수분 섭취량이 2l가 필요하다고 발표한적리 있는데 이때 수분은 음식, 국등을 통해서 섭취하는 수분을 포함하고 있습니다. 그래서 따로 물로 챙겨먹어야할 양은 500cc~1L 정도입니다.
우리 몸은 치밀하게 만들어져있기 때문에 수준이 모자라면 목이 마르게 되어있습니다.
필요이상으로 섭취한 수분은 어차피 소변으로 다 빠져나가기 때문에 과하게 섭취할 필요가 전혀 없습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
우리의 몸이 하루에 필요한 물의 양은 2.5L라고 합니다.
일반적으로 1L는 음식을 통해서 나머지 1.5L는 물을 마셔서 보충을 하게 됩니다.
2L이상이면 정상물양보다 많은 양을 마시고 있는것으로 보여요.
물을 자주마시는 것은 몸에 좋지만 너무 많이 마시게 되면 전해질의 불균형을 일으켜 오히려 안좋은 영향을 줄수 있습니다.