1일 1식을 하면 건강에 안좋을까요?
운동을 별로 안좋아하고, 나이(50대)가 있다보니 뱃살이 자꾸나와요.. 체증변화는 별로 없지만 배가 자꾸 나와 1일 1식을 하고 있는데, 그 1식이 저녁(8시쯤)이에요.. 이렇게 계속해도 건강에 무리가 없는건지 궁금합니다.. 물론 운동을 꾸준히하면 좋겠지만 여건이 안되기도하고 쉽지만은 않네요..
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살의 경우 탄수화물의 과도한 섭취로 인해서 나타나는것으로1일1식보다는 탄수화물 섭취량을 줄이는것이 중요합니다.
백미밥을 잡곡밥으로 바꾸고 빵이나 면을 안드시는데 초점을 맞춰서 식단관리를 하시는것을 추천해드립니다.
