건강관리
건강한 식단을 위해서 탄수화물과 단백질의 비율은 어떻게 되는것이 가장 이상적인 식단인가요?
안녕하세요. 탄수화물은 우리몸에 꼭 필요한 영양성분이라고 알고 있는데 그렇다고 또 너무 많이 먹으면 당뇨같은 성인병에 걸릴수도 있다고 하던데요. 건강한 식단을 위해서 탄수화물과 단백질의 비율은 어떻게 가져가는 것이 가장 이상적인 식단이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 식사를 하실때 탄수화물 비율과 단백질 비율을 어느정도 가져 가는데요
대략 탄수화물은 35%~50% 정도 단백질은 30~50% 정도에서 서로
조정하면서 드시면 됩니다.