근육통이 있으면 운동으로 풀어도 괜찮나요?
근육통이 생겼을때 풀기위해서는 하루이틀은 지나야 하더라고요...근데 운동할 때 크게 지장이 없다면 근육통이 있을때 운동으로 풀어도 괜찮을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 윰난나입니다.
네 운동 하다보면 어느정도 근육통이 있는게 저는
운동한 느낌이 있고 더 좋더라구요.
근육통 있다고 운동을 쉬어버리니 루틴이 깨지는 느낌도 들고 했는데
마사지도 하고 살짝 몸을 움직이면서 풀면
더 뿌듯하고 건강해진 느낌도 들더라구요.
안녕하세요. 라미지니입니다.
근육통이 있을 때 운동을 해야 근육이 더 잘 단련된다거나 근육통이 잘 풀어진다고 생각하는 사람이 있지만 이것은 사실이 아니며, 더 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. 근육통이 있어도 쉬지 않고 근육이 파열된 부위로 또 운동을 한다면 근육이 뭉쳐 유착되어 근력이 떨어질 수 있습니다.