요즘 빨리자는데도 너무 졸려워요ㅜㅜ

Question

성별

남성

나이대

10대

고1 남자입니다. 원래 새뱍두시쯤에 잤다가 아침 8시에일어났는데 시험기간이라 10시에 자서 아침 7시에 일어나는데 요즘따라 너무 졸립니다. 제가 원래 잠이 많은편이긴한데 기숙사오면서 그런건 고쳐졌는데요 요즘따라 자도자도 학교에서 매일 졸고요 학교끝난이후에도 너무 졸려워서 머리가아픕니다

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 수면 시간은 어느 정도 확보되었더라도 과도한 스트레스, 피로 등이 누적되면서 수면의 질이 떨어진다면 깊게 잠을 자지 못하고 피로 회복에 어려움을 느낄 수 있습니다. 가능하면 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 바라며, 잠을 자기 전에는 핸드폰, 노트북과 같은 전자기기 사용은 자제하시길 바랍니다. 만약, 두통, 어지러움 등의 동반되는 증상이 지속된다면 수면 부족 이외에도 다른 기질적 원인은 없는지 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

수면 시간은 9시간은 확보를 하고 있고 시간대 또한 크게 문제 있어 보이지는 않습니다. 그렇다면 수면의 질이 떨어지거나 지나친 스트레스 등의 영향도 고려해보아야 하겠습니다. 경우에 따라서는 건강 상태 이상이 있을 수도 있습니다. 너무 계속 증상이 지속된다면 혹시 모르므로 진료 및 검진을 한 번 받아보는 것도 방법이 될 수도 있겠습니다.