하는 것도 없는데 자도자도 졸립니다. 어떡하죠?

Question

많이 자는데도 졸려요ㅠㅠ 저는 10대 학생입니다.

공부도 딱히 안하고 학원만 갔다가 7시쯤에 집 와서 저녁먹고 강의도 듣고 10시쯤에 일과를 마치는데

9시~10시만 되도 너무 졸려요. 전날에 일찍 자고 많이 자도 졸려요ㅠㅠ 제가 지금 눈병이 있어서 눈이 아파서, 피로해서 자고 싶은건지~ 졸린건지~ 정확이 모르겠는데 둘 다인거같아요. 제가 방학때는 날도 새고 그랬었는데, 요즘은 늦게 자려고 해도 안돼요.

어떻게 해야될까요? 제가 에너지드링크나

커피는 못먹어요. 졸음껌도 먹어봤는데..

10분정도 정신이 맑아지긴한데 다시 졸려옵니다.

이러다 기말도 망하게 생겼어요.

Answer 1

눈 아프고 염증 있으면 뇌가 에너지 엄청 써서 잠 많이 자도 많이 졸리다고 하네요!! (안정 피로) 지금 기말고사 공부보다는 안과 가셔서 눈병부터 치료하셔야 잠 깨질 것 같습니닷! ㅎㅎ 커피 못 마시면 아래 3개를 추천 드릴게요.안과 인공눈물 자주 넣어서 눈 피로 낮추기,졸려 죽겠을 때 버티지 말고 딱 20분만 타이머 맞추고 낮잠 자기 (30분 넘어가면 더 피곤함), 10대 때 영양 부족하면 졸리니까 집에서 종합비타민이나 비타민B 꼭 챙겨 먹기, 방학 때처럼 밤새우려고 하면 생체 시계 망가져서 낮에 더 졸려여  일단 안과부터 가시는게 좋을 듯 하네요우!

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글은 요약은 제미나이의 도움을 받았습니다.. 눈에 염증이 있으면 자도 피곤할 수 있다고 안과 의사들도 강조 한다고 하네요…!! 그리고 자기 1시간 전에는 폰 안 보는 것도 좋다고 들었어용 ㅎㅎ 도움이 됐길 바랍니다!

Answer 2

10대라면 밤 9~10시에 졸린 것 자체는 이상한 일이 아닙니다. 다만 충분히 자도 계속 졸리고 눈병까지 있다면 몸이 피로 신호를 보내는 걸 수 있어요.

우선 수면 시간을 규칙적으로 유지하고, 낮잠은 20~30분 이내로 줄여보세요. 눈병 때문에 피로감이 심해질 수도 있으니 치료를 잘 받고, 증상이 심하면 병원에 다시 상담해 보세요.

만약 충분히 자는데도 몇 주 이상 심한 졸림이 계속된다면 빈혈, 수면장애 등 다른 원인이 있을 수 있으니 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 기말고사도 중요하지만, 몸 상태를 먼저 챙기는 게 우선입니다.

Answer 3

평소 몸에 피로가 많이 쌓여서 그런것 같아요. 만약 이같은 현상이 반복되고 몸에 이상 증상까지 나타난다면 꼭 병원에 방문해보시는걸 권해드립니다!

Answer 4

사람은 너무 무리하게 일을하고 움직여서 피곤해 의해

졸립고 지치기도하지만 반면에 아무것도 아무 목적도 없이

가만히 무료하게 있어서 졸리고 피곤한것도 있습니다

어떠한 목표를 향해 바쁘게 움직이고 노력할때 피곤도 졸음도

없어집니다