안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
요즘 편의점 커피 정말 잘 나오죠! 가성비도 좋고 맛도 다양해서 매일 찾게 되실 수 있습니다. 매일 드시는 즐거움을 끊어야 하나 고민이 많으셨을 텐데, 편의점 커피가 나쁜 것은 아니라서 드셔도 됩니다만 종류를 점검해주시면 좋겠습니다 !
편의점 커피도 다양해서 어떤 종류의 커피를 드시느냐에 달려있기 때문입니다. 만약에 당분이 없는 깔끔한 아메리카노, 블랙커피 종류라면 매일 드셔도 하루 카페인 권장량(400mg이하)만 넘기지 않으시면 건강에 무리가 없습니다. 그러나 요즘 유행하는 달콤하고 부드러운 라떼, 마끼아또, 모카종류라면 이야기가 조금 달라질 수 있습니다.
이런 컵커피나 캔커피류에는 생각보다 많은 양의 액상과당, 지방, 설탕이 들어있는 경우가 많기 때문입니다. 당류를 매일 과하게 섭취하시게 되면 혈당이 빠르게 오르내려 오히려 더 피곤해지고 장기적으로 보면 체중증가의 원인이 될 수 있답니다. 최애 커피를 끊으시기보다는, 커피를 고르실 때 뒷면 영양성분표의 당류 함량을 확인해 보시는 것을 추천드립니다.
요즘은 당을 줄인 로우슈거, 제로 제품도 잘 나오니 일주일에 3~4번은 가벼운 종류로 대체해 보시면서 건강과 맛을 모두 챙겨보시길 바랍니다.
커피 맛있고 건강하게 드시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^