의료상담
스쿼트할때 무릎에서 딱딱 소리가 납니다 왜그럴까요
성별
여성
나이대
30
스쿼트를 할때 무릎에서 딱딱 소리가 나는데
바벨 스쿼트 무게를 올릴때만 그러합니다
근데 통증이 있거나 그런건 아니예요 ㅎㅎ
계속 해도 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
스쿼트를할때 무릎에서 소리가난다면 자세적인문제이거나 관절안에 기포가터지면서 생기는 증상일수있는데요
운동전에 먼저 워밍업으로 레그컬이나 익스텐션을 통해 관절을 예열한후에 하는것을 추천합니다
감사합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다. 무릎에서 나는 딱딱 소리는 관절 내 기포 터짐이나 인대, 힘줄 움직임 때문일 수 있어요 통증이 없다면 큰 문제는 아니지만 무게를 너무 무리하지 않고 자세를 잘 유지하는 것이 중요합니다 통증이나 불편감이 생기면 운동을 멈추고 전문가 상담을 권합니다!
보통 관절 부위가 서로 맞닿으면서 발생하는 마찰에 의한 마찰음일 가능성이 높은 소견입니다. 통증이 동반되지 않는다면 당장 크게 문제가 될 것은 없으며 운동을 계속 하는 것에 제한 사항으로 작용하지는 않겠습니다. 그렇지만 장기적으로 보았을 때 관절을 소모하는 요인일 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋겠습니다.