중년 여성 다이어트 식단 단백질 어떤게 있나요?

Question

40대 중반입니다. 매번 다이어트를 계획해도 실패를 하는데 이번에는 꼼꼼한 식단으로 제대로 해보려구요. 특히 단백질 위주의 식단을 해볼까하는데 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

너무 어렵게 다이어트 식단을 생각하실 필요없이

매끼니 단백질 음식을 포함한 식사를 진행한다고 생각해보세요.

단백질은 육류 계란 콩 두부 유제품 해산물에 많이 들어있으며

이를 매끼니 포함해보세요.