영양제 복용 순서좀 알려주세요. 30대 남성요

Question

이제껏 챙겨먹은게없었는데 이제는 영양제를잘 챙겨먹으려고 구매했는데 복용순서좀 알려주세요제가 구입한건종근당 원데이21 멀티비타민&미네랄나우푸드 L-아르기닌종근당 프로메가 오메가3종근당 아이클리어 루테인락토핏 유산균이렇게있구여 예전에 선물받은아로나민 골드 프리미엄김종국의 익스트림 트리플 아르기닌이렇게도있네요왠지 선물받은건 위에것들과 겹치는 영양제같아서말씀드린것들 어느 순서대로 먹어야하는지어떤건 기상후에 어떤건 아침또는 점심,저녁중밥 언제먹고 어떤약을 먹는건지 아무것도 모르겠어요또 더필요한 영양제가있는지도..

이경미 · Accepted Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.선물받은 영양제는 위의 영양제와 중복이 될수 있으므로 유효기간을 보시고 짧은것 부터 먼저 드시는 것이 좋습니다.위의 영양제는 모두 같이 드셔도 되는 영양제로 아침식후또는 점심식후에 드시면 됩니다.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.종근당 원데이21 멀티비타민&미네랄나우푸드 L-아르기닌종근당 프로메가 오메가3종근당 아이클리어 루테인락토핏 유산균아로나민 골드 프리미엄김종국의 익스트림 트리플 아르기닌모두 다 같이 드셔도 상관없지만 아르기닌은 너무 많이먹으면 속이 울렁거릴 수 있어요.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.영양제의 경우 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다. 현재의 몸상태나 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.아르기닌과 유산균은 공복에 먹어야 흡수율이 높으니, 편하신 시간 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후에 드시면 됩니다.아침 저녁 시간 크게 상관 없이 공복/식후만 잘 지키시면 됩니다.

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.아르기닌은 아침기상직후 또는 운동전 공복에 복용하시면됩니다.나머지는 모두 아침식후 즉시 복용하시면 됩니다.제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.