아이들이 주말 아침에 너무 일찍 일어납니다 ㅠㅠ

Question

저는 주말에는 거의 9시까지는 푹 자고 싶습니다. 평일에 회사 일로 지치고 주말에는 늘어지게 자고 싶거든요 그런데 아이들은 평일에 일어나는것처럼 7시에 일어납니다 ㅠ 어떻게 하면 좋죠??

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아이들은 주말이라고 생체시계가 크게 바뀌지 않아 평일처럼 일어나는 경우가 많습니다. 취침시간을 조금 늦춰도 기상 시간이 크게 늦어지진 않습니다. 암막커튼과 수면등으로 아침환경을 어둡게 하고 7시 이후 혼자 놀수 있는 간단한 활동을 준비해보세요. 주말엔 배우자와 번갈아서 늦잠 자는 것도 방법입니다

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 주말에 7시에 일어나는 것은 규칙적인 생활을 하는데 있어서

좋은 습관을 유지하고 있음이 크겠습니다.

아이가 주말에 7시 정도 일어난다 라면

책을 읽어보는 시간을 가져보게 하거나, 혼자만의 놀이를 통해 시간을 가져보게 하는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 보육교사입니다.

아이들이 주말마다 너무 일찍 일어나는 모습을 보이나보네요~

아무래도 주말에는 아이들처럼 어른들도 조금은 늦잠자고 싶고

조금 더 쉬고 싶은 마음이 드실거라고 생각이 드는데

아이들이 주말에도 일찍 일어나니... 당연히 부모님의 입장에선

기특할 거 같으면서도 피곤하실 거 같아요^^;

사실은 그런데 아이들의 마음도 이해는 가는게

아이들이 학교때문에 평소에 7시에 일찍 일어나다보니

그 시간대에 눈떠지는 것이 많이 익숙해 져서

주말에도 평소처럼 그 시간대에 일어나게 되는 거 같아요

일단은 아이가 먼저 눈을 일찍 뜨는것은 어쩔 수 없으니

아이들이 일어나면은 심심해 하지 않도록

아침에 먹을 간단한 간식이라고 준비하시는게 어떨까요?

아이들이 일찍깨는 이유 중 하나는 배가 고파서 그렇기도해요.

전날 밤에 아이들이 좋아하는 시리얼 이나

간단한 계란이나 이런것들을 미리 준비해 주셔서

아이들이 일어나면 그것부터 먹도록 해주셔도 좋을 거 같아요

아니면 아이들에게 자유시간을 주셔도 좋아요

평소에는 제한하던 TV나 유튜브 같은 스마트폰 보는것을

아이가 주말에 일어났을떄 잠깐 보게 하는거에요~

부모님이 일어나기 전까지만 자유시간을 주시면은

아이들도 시끄럽게 하지 않고 조용히 잘 있을테고

부모님도 더 주무실 수 있으니 서로 스트레스 받지 않을 거에요

마지막으로 전날 밤 암막 커튼을 활용하여 방 안을 어둡게 유지해

주시는 것도 아이들의 추분한 수면에 도움을 줍니다.

아침에는 햇빛이 방 안으로 들어오면 아이들이 자연스럽게

깰 확률이 높거든요~~ 암막 커튼으로 아침 햇빛을 막아두시면

아이들이 주말에도 더 충분히 잘거에요ㅎㅎ

Answer 4

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

주말 아침에 아이들이 놀만한 장난감/ 책/ 퍼즐과 같은 놀잇감을 거실에 따로 차려두고, [9시까지 아이들끼리 잘 놀면 보상]이라는 규칙을 정해두면 편해요.

전날 저녁 아이들이 직접 배고플 때 꺼내먹을 수 있도록 빵/ 시리얼/ 팩우유를 손 닿는 낮은 테이블에 미리 준비해두면 배고파서 엄마를 깨우는 일도 자연스럽게 막을 수 있습니다. 더불어 아이들의 독립성도 길러줄 수 있어요.

아직 시간 개념이 섵툴 수 있기에 9시에 알람이나 타이머가 울리기 전까지는 아이들끼리 놀아보도록 약속을 정하고, 주말 아침을 아이들끼리 잘 보낸 날에는 스티커나 작은 보상을 주어 자율성을 키워주시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요.

아이들이 평일처럼 7시에 일어나는 건 자연스러운 일입니다.

억지로 늦잠을 재우는 것보다는 부모가 조금 더 잘 수 있는 환경을 만들어 보시기 바랍니다.

아이들의 수면 습관, 총 수면 시간 등을 고려하여 아이가 늦게 일어나게 만드는 건 추천 드리지 않고요.

아이들이 안전하게 혼자 놀 수 있는 공간과 장난감, 그림책 등을 준비해 주세요.

엄마, 아빠가 일어나기 전에는 방에서 조용히 놀기 등 주말 규칙을 미리 정해두는 것도 도움이 됩니다.

아이가 어느 정도 자랐다면 알람 시계 등을 이용해서 정해진 시간 이후에 부모님을 깨우는 것도 연습할 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

주말아침에 일찍 일어나서 부모의 개입없이 스스로 놀 수 있는 환경을 만들어 주세요

금요일 밤에 거실 테이블에 올려 놓으면 아이들이 일어나서 놀 수 있도록 말이죠

컬러링 북이나 스티커북, 레고, 미로 찾기 등이 좋겠네요.

Answer 7

안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.

아이들은 성인보다 수면 리듬이 규칙적이라 주말이라고 늦잠을 자지 않는 경우가 많습니다. 억지로 재우기보다는 7시 이후 조용히 혼자 놀 수 있는 환경을 만들어 부모의 수면시간을 확보해보세요. 전날 취침 시간을 조금 늦추는 방법도 있지만 수면시간을 줄이는 것은 권하지 않습니다. 주말에 부모가 더 자고 싶다면 아이들이 안전하게 할 수 있는 책 읽기나 조용한 놀이를 미리 준비해두는 것이 현실적입니다.

Answer 8

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

저희 아이들도 주말에는 일찍 일어나서 노는 날이라고 생각해서 평소와 다름없이 일어납니다 ㅠㅠ

저는 아이들에게 일찍 일어나면 1시간 독서하는 것을 규칙으로 하고 있습니다. 주말에는 평일보다 2배정도 자유시간이 많지만, 그 대신 아침 7~8시 또는 일어난 시간으로부터 1시간정도는 독서를 해야 자유시간이 2배 늘어난다고 규칙을 정했습니다.