건강관리
살 안찌는 아이 고민입니다(만2세, 만4세)
식사는 잘 먹는 편입니다
활발한 편이긴 하지만 그걸로 모든 칼로리가 다 소모되는 걸까요?
간식을 챙겨주면 식사시간에 잘 안먹으니 간식은 잘 안주게 됩니다
적절하게 보충할 수 있는 음식이나 영양제가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아이들이 입이 쫌 짧은 편이것 같네요
결국 아이들이 좋아하는 음식에 영양분을 혼합해서 넣는게 가장 좋은데요
대표적으로 주먹밥에 야채 를 넣는 방법이 잇죠
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
활동량이 많아서 칼로리 소모가
더 커 보일 수는 있습니다.
식사 자체가 잘 이루어지고 계시다면
크게 걱정하지 않으셔도 됩니다 ^ ^
성장기 보충을 위해서 식사때 집중하시는
식단도 잘 시행하고 계시네요.
만약 식에도 보충할 수 있는 음식으로는
견과류, 어린이 치즈, 고구마, 바나나
두유, 우유, 닭고기, 참치캔, 육고기 살코기
아보카도, 요거트같은 영양가 높은
음식을 끼니에 자주 보충해부시고
영양제는 필수는 아니지만, 칼슘제가 있는 어린이용 멀티비타민을 추천드립니다.
행복한 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.